Goodmorning come in Goodmorning come in

다들 고혈압의 위험에 대해 잘 알고계시나요? 수축기 혈압 130~139가 그 이하인경우에 비해 심근경색, 뇌졸중, 심부전 위험이 2배 높다는 사실이 입증 되었습니다. 고혈압은 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 겨우가 많기 때문에 '침묵의 살인자' 로 불린답니다! 그럼 이 무서운 고혈압은 왜 생기느냐? 유전적 요인과 생활습관같은 후천적 요인도 있습니다. 따라서 고혈을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요합니다. 또한 과일,채소 등을 더 많이먹는 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 그럼 고혈압을 막을수 있는 식품 7가지를 소개합니다~ 1. 양파 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴 성분..

당신이 꼭 알아야할 심장을 지키는 음식 5가지!!입니다. 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는게 콜레스테롤 인데요. 미국인 7100만 명이 고콜레스테롤로 건강에 나쁜 영향을 받고 있다고 합니다. 고콜레스테롤은 한국인들도 안심할수 없는데요. 한국인들도 기름지고 육류위주의 식사가 많기 때문입니다. 튀긴음식과 삼겹살같은 고기 좋아하시는 분들 많으시죠? 이런분들이 꼭 알아두셔야할 내용입니다! 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법으로는 운동과 식습관이 꼽히는데요. 여기세 콜레스테롤를 감소시키는 것으로 과학적으로 입증된 식품을 섭취하는 것도 방법입니다. 콜레스테롤을 낮춰 심장 건강에 좋은 효과를 주는 음식 5 가지를 소개합니다! 1.딸기 이탈리아 마르셰의 폴리테크닉 대학교 연구팀에 따르면, 딸기를 먹으면 나쁜 콜레..